苫米地英人著 アスコム9784776205517
苫米地英人さんの本、最近いっぱいある。これもその一冊。
一読して、彼の本がいっぱい出ているわけがわかる。
納得できる。実践できる
スコトーマ：知っていることによって起こる認識の盲点
しかし、人間の脳は、知らないものは認識できない
このジレンマから逃げ出す方法
スコトーマそのものを消す
スコトーマをずらしていくことによって、見えない部分を穴埋めする
本書では、脳の力を、認識力、理解力、応用力、記憶力にわけた
認識力：そこにあるものがわかること
ストコーマを減らす方法
スコトーマそのものを消す
1.知識を増やす：同時にスコトーマを
増やすことになるのでこれだけでは不十分
スコトーマをずらしていくことによって、見えない部分を穴埋めする
2.因果を逆に考える：現在は未来が原因で生じていると考える
プラス思考、前向き
3.視点を変える：固定観念をさける
視点を変えると見えなかった真実が見える
4.過去を変える：ラベリング：過去の記憶や感情を
見直しラベルを貼っていく。
過去レストランでおとなしくしていてほめられたという記憶は
実は窮屈でつらかったのかもしれない。ここで大切なのは
過去に対する自分の評価を変えることだ。
過去が変われば自分も変わる。
理解力：抽象化能力：知らないものを見て
それをすでに知っているパターンと照らし合わせて
同じパターンを見出せる能力
脳の筋力トレーニングが必要
・料理：ゴールをきめてする
・ゲーム：三つのゲームを同時にする、並列処理する
・株、FX：同時に20くらいの銘柄を見る
応用力：組み合わせ能力（最適化脳力）＋ひらめき能力
・ひらめき能力：ある程度の知識+リラックスした脳の状態
←ドーパミン←時空を超えた推論
記憶力：認識+記憶+回復
・重要性を高める：シナリオを作りあげ、それを「無意識」に納得させる
情動に訴える+ロジカル思考に訴える
・「間違えたものを覚える」脳の仕組みを利用する
これは知らない情報だと海馬におもわせる。しまった間違えた！
・記憶をひっぱりだすには、セットで覚える：周りの状況と
モチベーションアップ
・それをやりたいことに変えてやる：目標を設定する
自分の幸せな未来のための行動になるというストーリーを作る
・将来の目標から逆算した現在のあるべき姿をリアルに思い浮かべ
そのギャップに気づく