体を冷やしてはいけない。冷えは万病の元といいます。
体温も３６度をわるような平熱だとよくないそうです。
「心もからだも「冷え」が万病のもと」 （川嶋 朗 著) には
体を温める方法、しかも簡単にできることがいっぱい書いてありました。
これから冷房の季節です。お互い気をつけましょう。
腹巻ありますか？
体を温める方法
（炎症部分、化膿しているところはあたためてはだめ）
・３８-４０度の風呂に長時間つかる
・７０度の湯たんぽ：毛布などで巻き、腿の上にのせる
・首に温タオル
・使い捨てカイロ：お尻の上の仙骨のあたり
・家の中でも靴下をはく
・腹巻をする
・歩く １日３０分で体調がよくなる
・呼吸を意識してゆっくりする
・指もみ、指組みをする
・体を温める食べ物をとる：赤、黒、橙色のたべもの、そば、根菜、海草
・薬をやめる
・消炎鎮痛剤をやめる
・生姜湯を飲む