集英社新書
川嶋 朗 (著)
簡単に実行できる方法がいっぱい!
本書は、大まかにいって、次の三つのパートからできています

・からだが冷えているかどうかのチェック法
・冷えるとどうなるのか
・からだをあたためるための冷え撃退法

特に優れているのが三つ目の、からだを温める方法です。
簡単に実施できるものがいっぱい書いてあります。
冷え撃退法を日々の暮らしに取り入れることで
基本的にやせやすい退室になるとも!

赤ペンをもって線を引きながら読みたい本です。