たばこを1本吸うくらいで健康を損ねはしない。ヘロインを1度使ったくらいでは中毒にならない。ケーキを1個食べるくらいでは太らないし、仕事を1度くらいさぼってもキャリアに傷はつかない。しかし健康を保ち、仕事を失わないでいるためには、これらのすべての場面を、誘惑に勝つのに必要な一歩ととらえなければならない。意識による自己コントロールはこのような場合に働く。

「意志力の科学」ロイ・バウマイスター著
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